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Yoga Time

​太子的瑜伽教室

Welcome to savor the yoga time together

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Yoga Alliance ID:339938

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空中瑜伽

在掛布上借助地心吸力,練習倒轉等動作,伸展身體,改善脊椎問題。

感受第一步

優惠瑜伽試堂

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小班進階
深度瑜伽

​適合對瑜伽有較深認識人士,由老師以正確練習方法進入進階式子。

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蓆上瑜伽

​在瑜伽蓆上練習

哈達瑜伽、舒壓瑜伽、纖形瑜伽等。

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兒童地面

瑜伽

透過呼吸法,練習瑜伽式子增強兒童專注力,改善血液循環及免疫力。

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兒童空中
瑜伽

在掛布上練習瑜珈式子,穩定情緒,訓練腦部及肌肉協調能力。

輕鬆 · 瑜伽

體驗瑜伽的樂趣

​專業導師引領您每個動作

​親切專業

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Joann

Joann 熱愛瑜伽亦對瑜伽教學十分有熱忱,專注教學,細心觀察學生動作,以仔細及清晰的講解,引導學生慢慢進入式子,亦會提供式子變化選項,去配合不同練習者的程度,增加挑戰趣味。

我們的導師

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Cherry

Cherry 相信透過瑜伽式子、呼吸、冥想練習使肌肉骨骼正位,使神經系統正常運作,從而改善身體免疫力;持之以恆的專注練習,帶領我們到達內心平靜,不以物喜的境地。

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Janet

擁有國際認可專業瑜伽導師牌Yoga Alliance RYT-200。她熱愛瑜伽,喜歡從不同類型練習課堂中尋找樂趣,例如Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Wheel Yoga, Aerial Yoga 等。

一同細味瑜伽時間

YogaTime 提供多款瑜伽課堂,包括空中瑜伽、瑜伽輪、成人及兒童瑜伽等,按同學能力提供選項,適合任何人士。

  • 適合恆常鍛練瑜伽學生報讀,加深對技術>呼吸運用>瑜伽式子>冥想>歷史>敎學方法認識。


    28,800港元
  • 瑜伽輪歷史>瑜伽輪作為輔助工具的正確操作> 運用瑜伽輪協助同學進入更深層的伸展/加強平衡感>正確的肌肉運用>呼吸法練習>課堂流程編排教學


  • 透過按摩球/環在繃緊的肌肉上施以適當的壓力,放鬆筋膜。伸展動作加上輔助工具來回滾動,增加血液流動,讓肌肉恢復彈性、筋膜充滿水份,回復健康狀態


  • 早晨練習以拜日式的喚醒身體,配合拉展為一整日注入能量,適合初學者。


    星期一

  • 配合柔和的燈光和音樂深層伸展,徹底放鬆身心,改善身體柔軟度及失眠情況。


    星期三

  • 哈達瑜伽是古老的瑜伽系統,練習進階式子、呼吸法,提升專注力、平衡身體陰陽能量。


    星期二, 星期五, 星期日

  • 訓練腹部、背部等核心肌肉,增強肌耐力,配合適度伸展,塑造完美體態。


  • 透過緩慢節奏,長時間保持一個式子動作,配合深長呼吸,使肌腱得以放鬆,達至身心放鬆。


    星期一, 星期五

  • 利用瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等工具,舒緩肩頸痛,網球肘,足膜炎等都巿痛症,放鬆緊張的肌肉。


  • 透過串流的瑜伽動作加強心肺功能,燃燒脂肪及增強肌耐力,促進新陳代謝,排走身體毒素。


    星期二, 星期四, 星期五, 星期六

  • 適合初學者,導師會教授正確的瑜伽體位、入門呼吸及式子,透過以上練習,按步就班,使同學對瑜伽有進一步的認識。


    星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五

  • 運用音樂不同元素去配合呼吸,幫助感受身體狀態及連結身心。在舒適的環境下一起放低煩惱,專注於身體不同部分,慢慢放鬆每一個部位。


    星期一

  • 透過瑜伽式子增強核心肌群,強化盤底肌、腹背肌力、改善臀部線條。從而加速身陳代謝,調節內分泌。


    星期三

  • 透過訓練核心肌群與正確的伸展姿勢,令韌帶和關節正位,改善痛症,調節內分泌。


    星期二

  • 適合情侶、朋友、家人兩人一組練習,透過雙人瑜伽動作,增強彼此的互動,增添趣味性,享受瑜伽的樂趣。



  • 於大自然做瑜伽,與大自然融合,吸收新鮮空氣,為身體注入活力


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想瞭解 Yoga Time

瑜伽時間創立於2016年,鄰近太子港鐵站,歡迎一同來細味瑜伽時間。

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