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​Welcome To Yoga Time

Yoga Alliance ID:339938

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空中瑜伽

在掛布上借助地心吸力,練習倒轉等動作,伸展身體,改善脊椎問題。

感受第一步

優惠瑜伽試堂

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小班進階
深度瑜伽

​適合對瑜伽有較深認識人士,由老師以正確練習方法進入進階式子。

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蓆上瑜伽

​在瑜伽蓆上練習

哈達瑜伽、舒壓瑜伽、纖形瑜伽等。

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兒童地面

瑜伽

透過呼吸法,練習瑜伽式子增強兒童專注力,改善血液循環及免疫力。

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兒童空中
瑜伽

在掛布上練習瑜珈式子,穩定情緒,訓練腦部及肌肉協調能力。

輕鬆 · 瑜伽

體驗瑜伽的樂趣

​專業導師引領您每個動作

​親切專業

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Joann

Joann 熱愛瑜伽亦對瑜伽教學十分有熱忱,專注教學,細心觀察學生動作,以仔細及清晰的講解,引導學生慢慢進入式子,亦會提供式子變化選項,去配合不同練習者的程度,增加挑戰趣味。

我們的導師

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Elaine

Elaine 相信透過瑜伽式子、呼吸、冥想練習使肌肉骨骼正位,使神經系統正常運作,從而改善身體免疫力;持之以恆的專注練習,帶領我們到達內心平靜,不以物喜的境地。

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Janet

擁有國際認可專業瑜伽導師牌Yoga Alliance RYT-200。她熱愛瑜伽,喜歡從不同類型練習課堂中尋找樂趣,例如Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Wheel Yoga, Aerial Yoga 等。

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一同細味瑜伽時間

YogaTime 提供多款瑜伽課堂,包括 Ashtanga、Vinyasa、Yoga Therapy、Hatha、Yin、Yoga Wheel、Aerial Yoga及兒童瑜伽等,按同學能力提供選項,適合任何人士。

  • 適合恆常鍛練瑜伽學生報讀,加深對技術>呼吸運用>瑜伽式子>冥想>歷史>敎學方法認識。


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    28,800 港元
  • 瑜伽輪歷史>瑜伽輪作為輔助工具的正確操作> 運用瑜伽輪協助同學進入更深層的伸展/加強平衡感>正確的肌肉運用>呼吸法練習>課堂流程編排教學


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  • 透過按摩球/環在繃緊的肌肉上施以適當的壓力,放鬆筋膜。伸展動作加上輔助工具來回滾動,增加血液流動,讓肌肉恢復彈性、筋膜充滿水份,回復健康狀態


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  • 早晨練習以拜日式的喚醒身體,配合拉展為一整日注入能量,適合初學者。


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  • 配合柔和的燈光和音樂深層伸展,徹底放鬆身心,改善身體柔軟度及失眠情況。


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  • 哈達瑜伽是古老的瑜伽系統,練習進階式子、呼吸法,提升專注力、平衡身體陰陽能量。


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  • 訓練腹部、背部等核心肌肉,增強肌耐力,配合適度伸展,塑造完美體態。


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  • 透過緩慢節奏,長時間保持一個式子動作,配合深長呼吸,使肌腱得以放鬆,達至身心放鬆。


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  • 利用瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等工具,舒緩肩頸痛,網球肘,足膜炎等都巿痛症,放鬆緊張的肌肉。


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  • 透過串流的瑜伽動作加強心肺功能,燃燒脂肪及增強肌耐力,促進新陳代謝,排走身體毒素。


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  • 適合初學者,導師會教授正確的瑜伽體位、入門呼吸及式子,透過以上練習,按步就班,使同學對瑜伽有進一步的認識。


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  • 運用音樂不同元素去配合呼吸,幫助感受身體狀態及連結身心。在舒適的環境下一起放低煩惱,專注於身體不同部分,慢慢放鬆每一個部位。


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  • 透過瑜伽式子增強核心肌群,強化盤底肌、腹背肌力、改善臀部線條。從而加速身陳代謝,調節內分泌。


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  • 透過訓練核心肌群與正確的伸展姿勢,令韌帶和關節正位,改善痛症,調節內分泌。


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  • 課堂由導師發出口令,讓學員練習固定的式子,屬高強度流暢的瑜伽練習,配合呼吸,讓學員感受身體流動的力量


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  • 以人體肌膜系統概念,配合瑜伽式子和呼吸,利用各種輔助工具, 調節神經系統。


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  • 透過頌鉢音頻及各種冥想練習,讓學員精神集中,達到心靈放鬆。


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  • 增加髖關節靈活度,伸展及強化臀部周邊肌肉,讓骨盆正位


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  • 透過循序漸進的式子體位練習,強化學員的背部肌肉,糾正學員脊椎,安全舒適的進入後彎。


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  • 透過循序漸進的倒立技巧,你讓學員找到身體的平衡,強化核心肌群。


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  • 教授初學者瑜伽布的正確使用方及入門的式子 。以瑜伽布作為輔助工具,強化核心肌肉及增強身體的協調力。


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  • 在掛布上強化肌肉協調,針對訓練腹、背,大腿、手臂肌肉,並透過串流動作,加強心肺功能,燃燒脂肪,塑造美好身段,適合對瑜伽稍有認識人士。


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  • 在掛布上的協助借助地心吸力,練習倒轉等動作,伸展身體;改善脊椎問題、增強肩頸血液循環、強化記憶力,適合初學者。


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  • 適合對空中瑜伽有認識或者有意成為空中瑜伽導師人士。透過瑜伽布作為輔助工具,強化肌力及伸展脊椎,練習進階式子。


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  • 針對肌肉繃緊,透過用瑜伽輪輔助伸展肌肉,配合呼吸放鬆筋膜,達至身心放鬆。


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  • 用瑜伽輪為輔助工具,更有效打開胸椎,加強學員後彎能力;同時借助瑜伽輪訓練肌力及平衡力。


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  • 在老師評估下,針對學員不同需要重點訓練,全面提升學員肌力、平衡力及柔軟度,用正確練習方法進入進階式子,適合對瑜伽有較深認識人士。


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  • 私人訓練專注斷練瑜伽、呼吸、式子等各方面動作(空中瑜伽One-To-One須加$100到鋪付)


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  • 透過呼吸法、練習瑜伽式子增強兒童專注力,穩定情緒,訓練腦部及肌肉協調能力,改善血液循環及免疫力。


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  • 讓兒童在掛布上練習瑜伽,愉快學習,增強專注力。


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  • 深層伸展配合呼吸法,改善呼吸系統、強化內臟肌肉、提升鼻腔內壁血流量,從而強化免疫力,平靜心神


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想瞭解 Yoga Time

瑜伽時間創立於2016年,鄰近太子港鐵站,歡迎一同來細味瑜伽時間。

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