適合恆常鍛練瑜伽學生報讀，加深對技術>呼吸運用>瑜伽式子>冥想>歷史>敎學方法認識。

透過按摩球/環在繃緊的肌肉上施以適當的壓力，放鬆筋膜。伸展動作加上輔助工具來回滾動，增加血液流動，讓肌肉恢復彈性、筋膜充滿水份，回復健康狀態

配合柔和的燈光和音樂深層伸展，徹底放鬆身心，改善身體柔軟度及失眠情況。

訓練腹部、背部等核心肌肉，增強肌耐力，配合適度伸展，塑造完美體態。

利用瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等工具，舒緩肩頸痛，網球肘，足膜炎等都巿痛症，放鬆緊張的肌肉。

適合初學者，導師會教授正確的瑜伽體位、入門呼吸及式子，透過以上練習，按步就班，使同學對瑜伽有進一步的認識。

透過瑜伽式子增強核心肌群，強化盤底肌、腹背肌力、改善臀部線條。從而加速身陳代謝，調節內分泌。

透過頌鉢音頻及各種冥想練習,讓學員精神集中,達到心靈放鬆。

透過循序漸進的式子體位練習,強化學員的背部肌肉,糾正學員脊椎,安全舒適的進入後彎。

伸延脊椎，伸展臀部、後大小腿，放鬆身心

透過串流的瑜伽動作加強心肺功能，燃燒脂肪及增強肌耐力，相比起流瑜伽，節奏會更溫和，適合初學者。

教授初學者瑜伽布的正確使用方及入門的式子　。以瑜伽布作為輔助工具，強化核心肌肉及增強身體的協調力。

在掛布上的協助借助地心吸力，練習倒轉等動作，伸展身體；改善脊椎問題、增強肩頸血液循環、強化記憶力，適合初學者。

針對肌肉繃緊，透過用瑜伽輪輔助伸展肌肉，配合呼吸放鬆筋膜，達至身心放鬆。

在老師評估下，針對學員不同需要重點訓練，全面提升學員肌力、平衡力及柔軟度，用正確練習方法進入進階式子，適合對瑜伽有較深認識人士。

透過呼吸法、練習瑜伽式子增強兒童專注力，穩定情緒，訓練腦部及肌肉協調能力，改善血液循環及免疫力。

深層伸展配合呼吸法，改善呼吸系統、強化內臟肌肉、提升鼻腔內壁血流量，從而強化免疫力，平靜心神