蓆上瑜伽

歡迎查詢一對一課堂詳情

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舒壓伸展瑜伽

適合初學者

這是一種深層伸展、放鬆的課程,配合柔和的燈光和音樂,讓身心得以徹底放鬆,改善身體各部份的柔軟度,並透過特別的燈光效果,改善失眠。

人數上限:16人

Ms Venus

Ms Elaine

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一小時

一|六

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早晨活力瑜伽

適合初學者

適合早晨練習的瑜伽,練習一些基本的拉展,配合拜日式喚醒身體,為新一天注入能量。

人數上限:16人

Ms Cherry

Ms Janet

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一小時

一|四

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流 · 瑜伽

適合對瑜伽稍有認識者

透過練習串流的瑜伽動作加強心肺功能,燃燒脂肪及增強肌耐力。配合瑜伽呼吸法,促進新陳代謝,排走身體毒素,增強自身免疫力。

人數上限:16人

Mr Scoff

Ms Venus

Ms Cherry

一小時

一|二|四|六

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保健舒緩瑜珈

適合初學者

針對都巿人的痛症,透過舒展的瑜伽動作,配合瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等輔助工具,放鬆緊張的肌肉、舒緩肩頸痛,網球肘,足膜炎等問題。

人數上限:16人

Ms Alice

Ms Elaine

Ms Eunice

一小時

二|六 | 日 |

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哈達瑜伽

適合初學者

哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。練習正確的體位法, 配合深沉的呼吸持續練習,循序漸進,從中提升專注力、聆聽自己身體的需要。

人數上限:16人

Ms Cherry

Ms Anna

Ms Joann

一小時

一|二|三|五|六|日|

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瑜伽普拉提

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訓練腹部、背部等核心肌肉,增強肌耐力,配合適度伸展,塑造完美體態。

人數上限:16人

Ms Yowina

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一小時

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陰瑜伽

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透過緩慢節奏,長時間保持一個式子動作,配合深長呼吸,使肌腱得以放鬆,達至身心放鬆。

人數上限:16人

Ms Stephanie

Ms Janet

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一小時

二 | 五 | 日 |