舒壓伸展瑜伽

適合初學者

這是一種深層伸展、放鬆的課程，配合柔和的燈光和音樂，讓身心得以徹底放鬆，改善身體各部份的柔軟度，並透過特別的燈光效果，改善失眠。

人數上限：16人

Ms Elaine

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一小時

一｜六

早晨活力瑜伽

適合初學者

適合早晨練習的瑜伽，練習一些基本的拉展，配合拜日式喚醒身體，為新一天注入能量。

人數上限：16人

Ms Janet

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一小時

一｜四

流 · 瑜伽

適合對瑜伽稍有認識者

透過練習串流的瑜伽動作加強心肺功能，燃燒脂肪及增強肌耐力。配合瑜伽呼吸法，促進新陳代謝，排走身體毒素，增強自身免疫力。

人數上限：16人

Ms Venus

Ms Cherry

一小時

一｜二｜四｜六

保健舒緩瑜珈

適合初學者

針對都巿人的痛症，透過舒展的瑜伽動作，配合瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等輔助工具，放鬆緊張的肌肉、舒緩肩頸痛，網球肘，足膜炎等問題。

人數上限：16人

Ms Elaine

Ms Eunice

一小時

二｜六 | 日 |

哈達瑜伽

適合初學者

哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。練習正確的體位法， 配合深沉的呼吸持續練習，循序漸進，從中提升專注力、聆聽自己身體的需要。

人數上限：16人

Ms Anna

Ms Joann

一小時

一｜二｜三｜五｜六｜日｜

瑜伽普拉提

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訓練腹部、背部等核心肌肉，增強肌耐力，配合適度伸展，塑造完美體態。

人數上限：16人

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一小時

三

陰瑜伽

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透過緩慢節奏，長時間保持一個式子動作，配合深長呼吸，使肌腱得以放鬆，達至身心放鬆。

人數上限：16人

Ms Janet

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一小時

二 | 五 | 日 |