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Mat Yoga
蓆上瑜伽

歡迎查詢一對一課堂詳情

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Vinyasa流 · 瑜伽

適合對瑜伽稍有認識者

透過練習串流的瑜伽動作加強心肺功能,燃燒脂肪及增強肌耐力。配合瑜伽呼吸法,促進新陳代謝,排走身體毒素,增強自身免疫力。

Max:12

60 mins

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Alignment筋肌正位瑜伽

適合任何程度

透過訓練核心肌群與正確的伸展姿勢,令韌帶和關節正位,改善痛症,調節內分泌

Max:12

60 mins

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Yoga Therapy 瑜伽治療

適合任何程度

Max:12

60 mins

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Inversion 倒立訓練

適合對瑜伽稍有認識者

Max:12

90 mins

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Yin陰瑜伽

適合任何程度

透過緩慢節奏,長時間保持一個式子動作,配合深長呼吸,使肌腱得以放鬆,達至身心放鬆。

Max:12

60 mins

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Ashtanga

適合對瑜伽稍有認識者

重複練習一系列固定流暢的式子,配合呼吸,增強及平衡身體能量。

Max:12

60 mins

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Hatha Advance哈達瑜伽進階

適合對瑜伽稍有認識者

哈達瑜伽是古老的瑜伽系統,練習進階式子、呼吸法,提升專注力、平衡身體陰陽能量。

Max:12

75 mins

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Singing Bowl Meditation頌鉢冥想

適合任何程度

Max:12

50 mins

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Core Workout核心肌群瑜伽

適合任何程度

透過瑜伽式子增強核心肌群,強化盤底肌、腹背肌力、改善臀部線條。從而加速身陳代謝,調節內分泌。

Max:12

一小時

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筋膜放鬆伸展瑜伽

適合任何程度

透過按摩球/環在繃緊的肌肉上施以適當的壓力,放鬆筋膜。伸展動作加上輔助工具來回滾動,增加血液流動,讓肌肉恢復彈性、筋膜充滿水份,回復健康狀態。

Max:12

60 mins

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Arm Balance 手平衡訓練

適合對瑜伽稍有認識者

Max:12

90 mins

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MusicRelax音樂舒壓瑜伽

適合任何程度

運用音樂不同元素去配合呼吸,幫助感受身體狀態及連結身心。在舒適的環境下一起放低煩惱,專注於身體不同部分,慢慢放鬆每一個部位。

Max:12

60 mins

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