服務說明

Part 1 (75hrs) Techniques, Training, Practice 技術、培訓、實踐 1.1 Asana Historical context Poses 式子介紹 Complete sequencing (asana, pranayama, meditation) to achieve particular effect safely 正確的練習排序(式子、呼吸法、冥想)以安全地達到特定效果 Shared anatomical and alignment principles plus contraindications 分享解剖學和正確體位以及禁忌症 1.2 Pranayama & Subtle Body 調息法與細微身 Effects of pranayama on anatomy and subtle body Complete sequencing of pranayama safely呼吸法對人體的正面影響及正確的運用呼吸方法 Pranayama Breathing Techniques and Practice 教授不同呼吸法的技巧及練習 Mula Bandha 會陰收束法(根鎖) The Five Koshas 、The Five Kleshas 、Chakras、nadis、pranavayus 五層軀殼、擺脫痛苦的五個根源,七輪、三脈、五種重要的生命能量 1.3 Meditation 冥想 Meditation Method 冥想法 Mantras Chanting 唱聲 Mudras 手印身印契合法 Part 2 (30hrs) Anatomy and Physiology 解剖與生物學 2.1 Anatomy and Biomechanics 解剖與生物力學 Skeletal System 骨骼系統 Major bones主要骨骼 Types Of Joints 關節類型 Major Muscles 主要肌肉 Types of contraction肌肉收縮類型 Roles of skeletal muscles during movement 骨骼肌在運動中的作用 Types of joint movement and stabilization 關節運動的類型及其穩定性 Major Muscles involved in asana瑜伽式子的肌肉運用 Common misalignment in yoga pose and Modification瑜伽姿勢中常見的錯位及更正 2.2 Physiology生理學 Nervous system 神經系統 Cardiovascular / Circulatory System心血管/循環系統 Endocrine system 內分泌系統 Digestive System 消化系統 Respiratory System 呼吸系統 Part 3 (30hrs) Yoga Humanities 瑜伽人文學科 3.1 History歷史 Ancient Yoga History 古代瑜伽史 4 Paths to Yoga 瑜伽的4條路徑 Yoga Sutras of Patanjali 帕坦加利的瑜伽經 The Eight Limbs 八肢瑜伽 Pattabhi Jois Teaching Pattabhi Jois教學 Classical Forms of yoga 古典瑜伽 Modern Forms of Yoga 現代瑜伽 3.2 Philosophy哲學 Definition of yoga and key terms 瑜伽關鍵思想 Relationship between asana, pranayama, meditation瑜伽式子、呼吸及冥想間的關係 Yoga Philosophy Text 瑜伽哲學文本 Self-reflection on how philosophy relates to practice 哲學與實踐的關係的自我反思 Yoga Philosophy Text 瑜伽哲學文本 3.3 Yoga Ethics 瑜伽道德 Yoga Sutras & Ethics 瑜伽經與道德 Yoga Alliance Ethical Commitment 全美瑜伽聯盟的道德承諾 ​ ​3.4 Yoga History Timeline 瑜伽歷史時間表 Part 4 (50hrs) Professional Essentials 專業必備 _____________________________ Part 5 Exam 考試 筆試 30% ​ 功課 20% ​ 評核試 50% ​ 出席率需滿80%及考試合格者 將獲發Yoga Alliance RYT 200國際認可証書

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