​太子的瑜伽教室

適合恆常鍛練瑜伽學生報讀，加深對技術>呼吸運用>瑜伽式子>冥想>歷史>敎學方法認識。

瑜伽輪歷史>瑜伽輪作為輔助工具的正確操作> 運用瑜伽輪協助同學進入更深層的伸展/加強平衡感>正確的肌肉運用>呼吸法練習>課堂流程編排教學

透過按摩球/環在繃緊的肌肉上施以適當的壓力，放鬆筋膜。伸展動作加上輔助工具來回滾動，增加血液流動，讓肌肉恢復彈性、筋膜充滿水份，回復健康狀態

早晨練習以拜日式的喚醒身體，配合拉展為一整日注入能量，適合初學者。

配合柔和的燈光和音樂深層伸展，徹底放鬆身心，改善身體柔軟度及失眠情況。

哈達瑜伽是古老的瑜伽系統，練習進階式子、呼吸法，提升專注力、平衡身體陰陽能量。

訓練腹部、背部等核心肌肉，增強肌耐力，配合適度伸展，塑造完美體態。

透過緩慢節奏，長時間保持一個式子動作，配合深長呼吸，使肌腱得以放鬆，達至身心放鬆。

利用瑜伽磚、按摩滾輪、瑜伽輪等工具，舒緩肩頸痛，網球肘，足膜炎等都巿痛症，放鬆緊張的肌肉。

透過串流的瑜伽動作加強心肺功能，燃燒脂肪及增強肌耐力，促進新陳代謝，排走身體毒素。

適合初學者，導師會教授正確的瑜伽體位、入門呼吸及式子，透過以上練習，按步就班，使同學對瑜伽有進一步的認識。

運用音樂不同元素去配合呼吸，幫助感受身體狀態及連結身心。在舒適的環境下一起放低煩惱，專注於身體不同部分，慢慢放鬆每一個部位。

透過瑜伽式子增強核心肌群，強化盤底肌、腹背肌力、改善臀部線條。從而加速身陳代謝，調節內分泌。

透過訓練核心肌群與正確的伸展姿勢，令韌帶和關節正位，改善痛症，調節內分泌。

課堂由導師發出口令，讓學員練習固定的式子，屬高強度流暢的瑜伽練習，配合呼吸，讓學員感受身體流動的力量

以人體肌膜系統概念,配合瑜伽式子和呼吸,利用各種輔助工具, 調節神經系統。

透過頌鉢音頻及各種冥想練習,讓學員精神集中,達到心靈放鬆。

增加髖關節靈活度，伸展及強化臀部周邊肌肉,讓骨盆正位

透過循序漸進的式子體位練習,強化學員的背部肌肉,糾正學員脊椎,安全舒適的進入後彎。

透過循序漸進的倒立技巧，你讓學員找到身體的平衡，強化核心肌群。